遠程運動場：體育課在線直播的最佳實踐和注意事項
隨著遠程學習的普及，體育課在線直播已成為向學生傳授身體技能和健康習慣的一種重要方式。遵循最佳實踐并注意某些注意事項對于確保有效且安全的在線體育課程至關重要。
最佳實踐
1. 計劃并結構化課程
明確學習目標和預期成果。根據(jù)學生的年齡、能力和所需技能制定課程計劃。規(guī)劃適合在線環(huán)境的活動，例如小團體討論和實時演示。2. 確保技術可靠性
使用穩(wěn)定的互聯(lián)網(wǎng)連接和高質量的攝像頭。確保所有設備在直播前已正確設置。有一個備用計劃，以防出現(xiàn)技術問題。3. 營造積極的環(huán)境
創(chuàng)建一個支持性和鼓勵性的環(huán)境。與學生互動，提供反饋并回答問題。鼓勵學生參與討論和活動。4. 注重安全
設置清晰的安全規(guī)則，例如熱身、冷卻和適當?shù)姆b。監(jiān)督學生的活動并確保他們遵循安全準則。針對緊急情況制定應急計劃。5. 評估學生學習
通過觀察、討論和任務評估學生的進展。提供建設性反饋，幫助學生改進。根據(jù)需要調整課程計劃以滿足學生的需要。注意事項
1. 學生的年齡和能力
考慮學生的年齡、身體能力和協(xié)調能力。根據(jù)他們的發(fā)展水平調整活動難度。2. 課堂空間限制
意識到學生在家中的空間限制。提供適合小空間的活動，例如瑜伽或有氧運動。3. 技術素養(yǎng)
確保學生具備使用在線學習平臺和視頻會議工具的基本技術素養(yǎng)。提供技術支持以解決任何問題。4. 家長參與
鼓勵家長參與孩子的體育課。向家長提供資源和建議，以支持他們的孩子。5. 法律和隱私問題
遵守有關學生隱私和數(shù)據(jù)收集的法律和法規(guī)。征得家長同意在課堂上使用學生圖像或視頻。結論
體育課在線直播可以在遠程學習環(huán)境中提供寶貴的體育和健康教育。通過遵循最佳實踐和注意注意事項，教師可以創(chuàng)建有效、安全且引人入勝的在線體育課程。通過規(guī)劃、技術可靠性、積極的環(huán)境、安全意識和學生的評估，我們可以確保學生在遠程運動場上取得成功和繁榮。超越巔峰！EXOS運動表現(xiàn)專家訓練課程
你聽過世界頂尖訓練機構EXOS、想要親身體驗學習這家機構獨到的訓練方法嗎？你的機會來了！10月23至27日，就讓來臺親授的EXOS專業(yè)講師引領你進入與世界同步、更高更深入的運動訓練／教練領域！
EXOS課程簡介
EXOS為頂尖訓練系統(tǒng)，為全球普遍被認可的高階訓練課程。 于西元1999年成立，由創(chuàng)始人Mark Verstegen帶領多名知名的運動專家組成，為專業(yè)精英運動員提供訓練、營養(yǎng)和物理治療等課程，以提高運動員的成績?yōu)橹髦?，提供并推崇最有效的訓練體系、專家、導師和場地設施。 訓練課程吸引全球的精英運動員、公司高層及業(yè)內人士競相參與。 ? EXOS認證體系適合所有運動員、教練、團操教練、物理治療師及健身愛好者 ? 提供先進的運動系統(tǒng)及工具以衡量及提升生活及運動表現(xiàn) ? 從EXOS受益的教練及會員遍布全球
課程內容介紹
本次教授 EXOS 的第一階段，這五天的封閉訓練將教會所有教練員如何通過 EXOS 的訓練體系提高運動員和客戶的運動表現(xiàn)，適用于體能教練、私人教練與體育教師通過理論和實踐的課程，每個參與者都會體驗 EXOS 訓練的一切，包括心態(tài)、營養(yǎng)、動作和恢復。 EXOS 的 XPS 表現(xiàn)專家認證 共有三階段： 第一階段 ，該階段介紹 EXOS 理論與實踐，這獨特的方法論，旨在幫助世界各地的教練持續(xù)協(xié)助他們的會員，成功的取得最高級別系統(tǒng)推論。 第二階段 將進一步闡述 EXOS 理論，繼續(xù)發(fā)展你的教學技術與先進的方法論， 并以專業(yè)的角度從茫茫人群中脫穎而出。 這一階段著重于強調自己的專業(yè)與測試、運動功能障礙，以領先的培訓會議和演示為重點。 第三階段 提供完整的管理系統(tǒng)與專業(yè)人員評估，并提供高表現(xiàn)力的項目。 此階段強調 EXOS 體系的系統(tǒng)管理工具，并創(chuàng)建一個全方位的整合系統(tǒng)與運動表現(xiàn)文化的氛圍，進一步增加對 EXOS 訓練系統(tǒng)的理論和應用的理解。 階段一 階段二 階段三? EXOS 方法論 ? 功能性運動測試 ? 康復訓練與強度 ? 增強式訓練 ? 加速度、絕對速度 ? 多方向速度 ? 強度和旋轉功率 ? 力量系統(tǒng)的發(fā)展 ? 再生與營養(yǎng) ? 測試準則 ? EXOS 的方法論 ? 力量系統(tǒng)開發(fā)的五階段 ? 高階的恢復策略 ? 高階的營養(yǎng)策略 ?參與人的演講方法論 ? 進階線性訓練法 ? 進階多方向速度訓練法 ? Keiser?功率測試 ? 第一階段主題的延續(xù) ? EXOS 的方法論 ? 教練科學 ? 發(fā)展績效文化 ? 量身打造高表現(xiàn)力 ? 評價和運動分析 ? 奧運舉重技術 ? 發(fā)展最大強度 ? 發(fā)展最大功率 ? Hypertrophy 訓練法
支撐其方法論之四大支柱
1. 思維模式：設定并專注一個目標。 2. 營養(yǎng)：為頭腦與身體提供最基本的支持與補充，以幫助達到最好的表現(xiàn)。 3. 運動：精準的生物力學理念及反復的實踐證明，致力于提高運 動表現(xiàn)的方式與技能。 4. 恢復：依據(jù)不同的科學方式來讓大腦與身體重新獲取活力，為第二天的活動做準備。
運動表現(xiàn)認證
EXOS的運動表現(xiàn)證書專為支持那些為取得更好表現(xiàn)的人士而設計。 此證書中的方法有證據(jù)為基礎，并可進行現(xiàn)場測試，這種方法強調心態(tài)、營養(yǎng)、運動和恢復四個方面相結合；目的是幫助您消化已經(jīng)了解以及在這些課程中將學習的東西，并提供一個適用于所有最佳實踐的常規(guī)系統(tǒng)和語言。 吸引另一種類型的客戶，爭取更好的表現(xiàn)，通過專業(yè)的方法并共同努力以實現(xiàn)他們的目標。 這是為客戶創(chuàng)造一個更為激勵和獎勵的過程。 他們的培訓計劃已經(jīng)有一個很扎實的記錄與處理專業(yè)體育隊最復雜的要求。 現(xiàn)在你有機會學習如何融入他們的系統(tǒng)和支柱在你客戶的計劃里。 給客戶他們應得的關注，并用你的專業(yè)給他們留下深刻的印象。 大部分訓練計劃僅著重于私人教練的運動或訓練方面，而我們作為專業(yè)運動員或專注的體育愛好者，明白健康和表現(xiàn)所涉及的不僅是訓練。 EXOS計劃將這四個方面完美結合，從您和你的身體中激發(fā)出最佳表現(xiàn)。 像一個專業(yè)的私人教應該知道，不僅僅是在于您在體育館訓練得有多困難。 如果沒有正確的心態(tài)，您能在您的鍛煉中取得最佳表現(xiàn)嗎？如果沒有適當?shù)臓I養(yǎng)，您能取得最佳成果嗎？如果沒有恢復，您能夠一直保持最佳狀態(tài)嗎？ EXOS方法論將您在體育館所花的1個小時融入到一天中的其他23個小時中。 學習EXOS的方式和如何有效的整合所有的支柱在你的考慮中和你客戶的計劃，和提高您的服務質量。
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EXOS 創(chuàng)辦人暨董事長：Mark Verstegen
Mark Verstegen是EXOS的創(chuàng)始人和董事長，他被公認為是一個世界上最有創(chuàng)新性的運動表現(xiàn)專業(yè)的人。 Verstegen開創(chuàng)了綜合表現(xiàn)培訓的概念，并培養(yǎng)了世界頂級運動員。 Verstegen 本人和EXOS 公司為很多諸如Adidas、SKLZ、Keiser、Axon Sports 等大型公司擔當顧問，幫助產品部門和教育部門進行研發(fā)和測試工作。 EXOS 也曾與Mayo Clinic 聯(lián)合推動人體前瞻性健康與運動工作。 Verstegen 作為NFL 球員協(xié)會的主任，定期對運動員的訓練作出指導。 同時，他先后撰寫了六本著作，其中“Every Day Is Game Day”（2014）和“Core Performance”這兩本書著重推廣綜合表現(xiàn)力培訓，累計售出超過二十萬本。
EXOS 導師
Russ Orr EXOS教育培訓總監(jiān) & 首席培訓師，Russ Orr擁有超過15年的專業(yè)和大學田徑運動經(jīng)驗。 始終致力于康復治療和運動改善，這些經(jīng)驗使得他擁有相當豐富的運動表現(xiàn)背景的閱歷。 Russ加入紐約洋基隊，當一名訓練指導員。 作為訓練指導員他需要提高他的專業(yè)知識。 管理專業(yè)隊的時候他的服務要從一個比較全面的角度看，包括運動員的心態(tài)和營養(yǎng)。 因此洋基隊也四次贏得了世界冠軍。
Scott Hopson Scott Hopson是一位針對運動表現(xiàn)，預防損傷，青年和成人健身的專業(yè)國際導師。 Scott 獲得運動專業(yè)和運動科學專業(yè)的學士學位，也是一位NSCA、 ACSM、 NASM認證資格的培訓導師。 他經(jīng)常在健身和運動行業(yè)的活動上做演講。 他曾創(chuàng)建了數(shù)個全球知名認證體系，學員可以通過網(wǎng)絡、書籍和DVD 來學習，比如PTAG。 Scott 為很多頂尖的大學，專業(yè)運動隊（奧林匹克協(xié)會、NFL 和NBA）和大型連鎖健身房擔任顧問，幫助他們解決運動表現(xiàn)，醫(yī)療，培訓和教育的問題。
Denis Logan Denis Logan 于2008年一月加入Athletes’Performance（EXOS 前身），2007年通過Athletes’Performance 的初級教練培訓。 Denis 現(xiàn)在是公司教育部門的培訓專家。 加入Athletes’Performance 之前，他曾在紐約的Aviator Sports Performance 當教練。 Denis 最近在美國體育學院獲得了自己健身和健康管理的碩士學位。
John Stemmerman John 于2006年進入EXOS。 John 在EXOS 公司擔任運動表現(xiàn)的副總裁同時也是EXOS 認證運動表現(xiàn)專家。 John 畢業(yè)于南羅里達州大學并獲得體育學的學士，同時他也是CSCS、NSCA 和USAW 的導師。
EXOS運動表現(xiàn)專家訓練課程 date2017/10/23~10/2708:00 ~ 17:00place臺北市網(wǎng)球中心 (臺北市內湖區(qū)民權東路六段208號) web exos fee 原價66,500元（35人滿班） 承辦單位 WayPoint鐵人工廠、Beyond Fitness 報名網(wǎng)址活動咖